Hallöchen !!
Ich bin kein Forum Liebhaber ,dass wissen inzwischen ja auch schon alle
Ich habe diesen Artikel gefunden , und fand ihn sehr Interessant ,somit möchte ich den
einfach nur mal so mit euch teilen .....................................LG crazy Mum Sissy
So bekämpfen Sie (emotionale) Müdigkeit
"Manchmal bin ich schon am Morgen müd' ", heißt es bei Peter Maffay.
Mindestens jeder Dritte kennt die alltäglichen Durchhänger und Motivationsprobleme.
Nicht nur der fehlende Nachtschlaf macht uns tagsüber müde, es gibt auch eine emotionale Müdigkeit,
die jeden Antrieb lähmt und die kleinste Aufgabe riesig und unerfüllbar erscheinen lässt.
Die Ursachen hierfür können in einer eingefahrenen Alltagsroutine als auch in einem Gefühl
der Unter- oder Überforderung liegen. Eine permanente Unzufriedenheit
schluckt Kraft und Energie und macht uns matt, schlaff und antriebslos.
Öfter mal was Neues probieren
Erstaunlicherweise findet sich Zeit für Dinge, die einem Spaß machen und am Herzen liegen,
So kann es sein, dass seltsamerweise beim Feierabendbierchen mit Freunden die Müdigkeit vom Nachmittag wie verflogen zu sein scheint.
Offenbar sind die alltäglichen Durchhänger also weniger ein körperliches Problem.
So ist etwa Routine zwar schön bequem, unser Gehirn mag das tagtägliche Einerlei jedoch überhaupt nicht.
Es will ständig gefordert werden. Ist das nicht der Fall, schaltet es irgendwann einfach ab.
Deshalb lohnt es sich, die eingefahrene Routine bewusst zu durchbrechen und etwas Neues zu wagen.
Nur Eigeninitiative kann die Situation entspannen und verändern.
Durchbrechen der Alltagsroutine beginnt aber schon im Kleinen: Weiten Sie Ihren Blick und Ihren Radius.
Jeder Aufbruch ins Neuland steigert die Motivation und macht glücklich
- nicht zuletzt, weil vom Körper das Glückshormon Dopamin ausgeschüttet wird.
Das bringt neue Energie für alle Lebensbereiche. Schon ein kleines Erlebnis abseits des Gewohnten kann belebend wirken.
Suchen Sie neue Herausforderungen
Denken Sie beispielsweise über ein spannendes Projekt nach, das Sie gerne angehen würden.
Danach gilt es selbstverständlich, Ihren Vorgesetzten von dem Vorhaben zu überzeugen.
Vielleicht könnten Sie jüngere Angestellte trainieren oder ein Charity-Projekt für Ihre Firma auf die Beine stellen?
Wer es schafft, der täglichen Arbeitsroutine wieder einen Sinn zu geben, ist auch wieder motiviert.
Ebenso viel Kraft und neue Energie lassen sich aus Begegnungen mit Freunden und Bekannten gewinnen.
Im größeren Kreis wird die eigene Sicht auf mögliche Probleme erweitert, der Elan der anderen wirkt motivierend und ansteckend.
Vorsicht vor "emotionalen Blutsaugern"
Nehmen Sie sich jedoch in acht vor sogenannten Gefühlsvampiren. Das heißt,
meiden Sie so gut es geht den Kontakt mit negativen und unangenehmen Menschen,
die Ihnen Ihre seelische Kraft rauben können. Geben Sie Spielverderbern, Miesmachern
und notorischen Nörglern also keine Chance.
Deren Pessimismus könnte sich mitunter auch auf Sie übertragen und Sie mit runterziehen.
Zum Selbstschutz und für die Wahrung der eigenen Kraft ist es ebenso wichtig,
auch mal deutliche Grenzen zu setzen - sprich, auch mal "Nein" zu sagen.
Ihre Zeit und Energie sind zu kostbar, um sie zu vergeuden.
Wer ab und zu die kalte Schulter zeigt und deutlich zu verstehen gibt, dass er nicht zur Verfügung steht, kann seine Kraft gezielter einsetzen.
